夏ばてぎみです

今週の後半から、左脇の肋間神経に軽い帯状疱疹が出たので、ジョギング通勤を一時中断しています。日常生活にはなんら支障はないのですが、口内炎が治らなかったり、体が重かったりといった体調不良が重なっています。軽い夏ばてですね。でも今年の暑い夏も、あともう少し。

残暑お見舞いのハガキを作ったのですが、この時期になってもほとんど出すことができていません。送れなかった方々、ごめんなさい。せっかくなのでハガキのデザインをアップしておきます。絵は若狭の常神にある無人島。まだしばらく暑さが続きそうですが、皆様どうかご自愛下さい。

「金哲彦のランニングメソッド」

お盆休みが終わって、またジョギング通勤を再開。最近は運動をしないと体が気持ち悪いので、暑くても走っている。

４年半前に滋賀に引っ越してきたときは、約７キロの道を自転車で通うのがやっとの体力だったが、１年半ほど前から（このブログを始めた頃です）週に一回程度のペースでジョギングを始め、現在ではほぼ毎日気持ちよく走れるようになった。体が丈夫になっていくことが実感できて楽しい。

通勤時間を使うと規則的に運動できるし、わざわざ運動のために時間を作らなくてもいい、というのが継続できたポイントだと思う。

最近は「金哲彦のランニングメソッド　羽が生えたように動きが軽くなる」という本を参考にしている。この本は以前に紹介した「３時間台で完走するマラソン　まずはウォーキングから」と同じ著者によるもの。内容が重複しているのだが、「ランニングメソッド」のほうが写真が多くて分かりやすいのでお勧めである。

「本書では、ランニングが持つ本来の楽しさを堪能するために、カラダが軽く感じられて、しかもなかなか疲れない走り方を紹介します。」と始めに書かれている。

内容を大雑把に要約すると、丹田・肩甲骨・骨盤という３つの部位を意識すればきれいなフォームで走れるようになるという。だが説明を読むことと実際にやってみることは別である。丹田に力を入れつつ、骨盤を前傾させ、肩甲骨を後ろに引いて走るというのは容易ではない。つい注意散漫になって姿勢が悪くなってしまう。道は長そうである。

残暑お見舞い申し上げます

とにかく暑いですね。いかがお過ごしでしょうか。お盆の間、帰省などの行事をこなして、この週末に自宅に戻って来ました。夏ばてもなく元気にしています。明日から大学に出る予定。

私の書斎にはエアコンがないので、生産性はほぼゼロに近い状態です。しかたがないので、ベランダにビニールプールを出して涼んでいます。学生の頃はアパートの狭い湯船で水風呂に浸かって本を読んでましたが、それよりは少しグレードアップですよ。

サボテンの花

今年もサボテンの花が咲きました。炎天下の猛烈な日差しがサボテンには良いようです。しかも場所は照り返しの強いコンクリートのベランダ。季節を感じます。

蓮

週末、参院選の投票を済ませた後、琵琶湖の烏丸半島にある「草津市立水生植物公園みずの森」に行った。この公園には、野球のグランドがすっぽり入ってしまうほどの広さの蓮の群生地がある。あたり一帯の浅瀬に蓮の葉がびっしりと生え、その隙間に直径が３０センチもある大きな蓮の花がぼこぼこと咲いている。蓮見物は毎年夏の恒例行事になっているが、何度見ても感心する。ここの蓮は地名そのままに「烏丸産（からすまさん）」と呼ばれているそうだ。