筋肉痛

昨日のハーフマラソンのせいで筋肉痛である。急に立ち上がると、アイテテテと声がでる。とくに太ももの外側がひどい。外側広筋（がいそくこうきん）と思われる。脚だけではなく肘近くの上腕も痛む。だが使う筋肉が違うせいか自転車をこぐのは平気。

腰や膝などの関節の痛みではないので心配ない。だから放っておくだけ。むしろ健康だから筋肉痛になるまで運動できるのだ、と強がることにしている。